Abstract

GOMEZ-PIQUERAS, Pedro  and  SANCHEZ-GONZALEZ, Marta. Treinamento de intervalos de alta intensidade (hiit) em idosos: uma revisão sistemática. Pensar en Movimiento [online]. 2019, vol.17, n.1, pp.118-139. ISSN 1659-4436.  http://dx.doi.org/10.15517/pensarmov.v17i1.35494.

Durante os últimos anos, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) apareceu como uma alternativa saudável nos níveis cardíaco, muscular e adiposo em diferentes grupos. Apesar de ser um tema frequentemente discutido atualmente, não há consenso claro sobre sua utilidade e aplicação no grupo de idosos. O objetivo deste trabalho foi examinar a literatura científica sobre o treinamento intervalado de alta intensidade como alternativa de atividade física em idosos (> 60 anos) e determinar sua utilidade desde o ponto de vista saudável. Os estudos seriam incluídos nesta revisão se: (1) estudassem o grupo de idosos (> 60 anos), (2) incluíssem em sua intervenção o treinamento do HIIT e (3) focassem na relação deste treinamento com a saúde. Portanto, ao cumprir com esses critérios, 16 estudos foram incluídos. Pode-se concluir que o HIIT é um treinamento válido e seguro para o grupo de idosos (> 60 anos). Seus benefícios estão relacionados a melhorias cardiovasculares, pulmonares, hemodinâmicas, lipídicas, musculares e cognitivas.

Keywords : HIIT; saúde; idoso; mortalidade.

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