Introducción:

El envejecimiento es un fenómeno biológico e inevitable, asociado con el daño molecular y celular, a lo largo del tiempo. Este proceso aumenta significativamente el riesgo de sufrir diversos síndromes clínicos, como la fragilidad y el deterioro cognitivo. En consecuencia, se han desarrollado diversas herramientas, incluido el ejercicio físico, para reducir o prevenir estos problemas en la población mayor.

Objetivo:

El objetivo de este estudio es evaluar la eficacia de programas de ejercicio multicomponente en personas mayores de 65 años, centrándose en sus efectos en la reducción de los signos de fragilidad y deterioro cognitivo.

Métodos:

Siguiendo las pautas PRISMA, se realizaron búsquedas en cuatro bases de datos: Pubmed, Google Scholar, Scielo y Dialnet, seleccionando un total de veintidós artículos publicados entre 2014 y 2024. Se eligieron ocho estudios donde se utilizó el entrenamiento multicomponente para abordar la fragilidad y el deterioro cognitivo.

Resultados:

Los resultados de esta revisión sistemática indican que participar en un programa de ejercicio multicomponente durante una duración mínima de 8 a 12 semanas mejora los signos de fragilidad y el deterioro cognitivo en personas mayores.

Conclusiones:

El ejercicio multicomponente también parece ser una herramienta eficaz para prevenir o reducir la discapacidad, la fragilidad y el deterioro cognitivo.