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A natação é um dos esportes individuais mais praticados em todo o mundo, pelos seus reais benefícios proporcionados na saúde sistêmica da população e por permitir vivenciar habilidades em um ambiente totalmente diferente do qual vivemos (^{Brum & Santos, 2020}). A busca por programas de ensino da natação engloba adeptos de diferentes idades desde o bebê ao idoso.

A prática da natação em um ambiente favorável, com programação no ensino, estabelecimento de metas, fornecimento de conhecimento de resultado (CR) e conhecimento de desempenho (CD), motiva o aprendiz em dar seguimento ao processo de ensino aprendizagem e por consequência obter êxito esportivo.

Essas ferramentas auxiliam na continuidade da prática esportiva ao longo do processo de ensino, que por sua vez motiva os seus adeptos e desencadeiam benefícios sobre a saúde sistêmica e mental do grupo inserido no programa (^{Moreira, Nascimento Junior, Mizoguchi, Oliveira & Vieira, 2016}).

Vários estudos têm construído evidências que a prática sistemática de esportes e exercícios físicos, tem promovido benefícios sobre a saúde mental de diferentes populações. Estudos em modelos animais e humanos indicaram que a prática de exercícios físicos sistematizados apresentou resultados satisfatórios com relação à neurogênese e cognição (^{Diamond & Lee, 2011}; Kandola, Hendrikse, Lucassen & Yücel, ²⁰¹⁶).

A melhora sobre o controle motor e o sistema cardiorrespiratório com a prática da natação, fica evidente durante a sincronização de membros superiores e inferiores ao longo do desenvolvimento dos nados culturalmente determinados (crawl, costas, peito e borboleta). Essa sincronização apresenta relação com ativação de áreas cerebrais como o córtex pré-frontal, amígdala e cerebelo (^{Da Silva et al., 2019}).

O estudo de Cordeiro et al., (²⁰¹⁷), relatou que a prática da natação estimula a produção de neurotransmissores em especial a dopamina, que provoca sensações de bem estar e relaxamento, durante e após as sessões de treinamento. A produção desse neurotransmissor auxilia no controle da ansiedade do estresse e atenua os níveis de fadiga, incitados pelas ações do cotidiano (^{Cordeiro et al., 2017}).

Também há evidências que a natação acarreta benefícios sobre o recurso atencional (atenção concentrada e distribuída) dos aprendizes e experts, possibilitando que o individuo consiga manter maior demanda atencional em diferentes situações. Uma programação elaborada em ótimas condições favorece aos alunos maiores recursos, sobre suas habilidades motoras-cognitivas em diferentes fases do processo de ensino (aprendizagem, treinamento ou competição) (^{Geamonond, 2019}).

Manter um processo de ensino hierarquicamente organizado, favorece um leque de novas sensações, essa estimulação motora propicia o aprendizado de um novo repertório motor através dos exercícios praticados, potencializando o desenvolvimento cognitivo e as relações intersociais em diferentes grupos etários (^{Geamonond, 2017}; ^{Nunes, 2019}).

Exercícios físicos e esportes praticados de forma moderada tem potencial neuroprotetor sobre a saúde mental da população em geral, pelo aumento do fluxo sanguíneo e da vascularização cerebral, que favorece na estimulação da produção de fatores neurotróficos derivados do cérebro (BDNF), responsáveis pela neurogênese, angiogênese, sinaptogênese e neuroplasticidade (^{Ferreira et al., 2018}).

Profissionais de Educação Física e pesquisadores do esporte consideram que o desempenho do atleta recreacional ou profissional em nível ótimo no esporte, resulta da interação da prática organizada com o desenvolvimento das valências físicas, motoras, cognitivas e técnico-táticas (^{De Oliveira Silva, de Oliveira & Helene, 2014}).

Com a apresentação deste conteúdo, podemos destacar que a prática da natação esportiva estabelece interfaces com a saúde mental, essa conexão potencializa o desempenho cognitivo de forma global e proporcionam bem estar e socialização aos seus praticantes, porém ainda existem lacunas na literatura científica que precisam ser preenchidas sobre este eixo temático em grande expansão.

Conclusões

A natação é de suma relevância, por possibilitar o aprendizado de novas habilidades em um ambiente líquido totalmente diferente do qual vivemos e por promover benefícios sobre saúde sistêmica e mental de seus praticantes. Porém existem poucas contribuições na literatura científica, há carência de estudos que abordem os benefícios da prática, intensidades de treinamentos e volumes ideais, métodos utilizados e frequência semanal que corresponda sobre as respostas psicofisiológicas desencadeadas em crianças, adultos e idosos.