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MHSalud
On-line version ISSN 1659-097X
Abstract
ANGULO-GOMEZ, Edgardo et al. Efeitos de um protocolo de treinamento excêntrico sobre o desempenho de velocidade para adolescentes chilenos. MHSalud [online]. 2022, vol.19, n.1, pp.29-40. ISSN 1659-097X. http://dx.doi.org/10.15359/mhs.19-1.3.
Introdução:
Os benefícios do treinamento de força na velocidade de corrida foram descritos na literatura especializada, no entanto, não foram demonstradas evidências sobre a influência de estímulos específicos, baseados em contrações excêntricas na musculatura extensora do quadril.
Objetivo:
Determinar os efeitos de um protocolo de treinamento baseado em contrações excêntricas (cacho nórdico) em velocidade de corrida de 20 m em adolescentes da região do Ñuble, Chile.
Metodologia:
42 escolares foram divididos em um grupo experimental (n=22) e um grupo controle (n=20). O treino foi desenvolvido durante 6 semanas, com uma frequência de 2 sessões/semana, passando de um volume de 8 para 32 repetições de ondulação nórdica por sessão para o grupo experimental. O desempenho da velocidade foi avaliado acima de 20 metros. O teste T de Student foi usado para comparar os resultados pré e pós-intervenção e o tamanho do efeito (TE) foi calculado.
Resultados:
Foram encontradas diferenças estatisticamente significativas (p<0,05) da intervenção no grupo experimental (pré= 3,43 s. vs pós= 3,15 s.), e um TE grande (1,04).
Conclusão:
Conclui-se que o treinamento excêntrico baseado na aplicação do Curl nórdico melhora o desempenho da velocidade de corrida.
Keywords : Velocidade; contração muscular; treinamento físico.