Resumo

GOMEZ-ALVAREZ, Nicolás et al. Efeitos da inclusão de exercícios de salto com e sem pesos externo no aquecimento sobre os parâmetros de desempenho físico de jovens atletas de handebol. MHSalud [online]. 2020, vol.17, n.1, pp.49-63.  Epub 01-Jan-2020. ISSN 1659-097X.  http://dx.doi.org/10.15359/mhs.17-1.4.

O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos de um aquecimento com a aplicação de saltos acompanhado e não acompanhados de pesos, em velocidade de 20 metros de tempo, saltos horizontais e saltos verticais em jogadores de handebol juvenil. A amostra foi constituída por 13 jogadores de handebol (16,2±1,3 anos). Foi realizado um estudo experimental com um desenho cruzado randomizado. Foram aplicados três protocolos diferentes de aquecimento, envolvendo alongamentos mais dinâmicos (CE), alongamentos e saltos dinâmicos (CES) e, finalmente, alongamentos e saltos dinâmicos (CESH), carregados com 8% do seu peso corporal. Para as avaliações antes e depois do aquecimento, foram utilizados um salto contra movimento (CMJ), salto horizontal (SH) e um sprint temporizado de 20 metros. Os resultados mostram diferenças significativas entre o pré e após a prova para os três grupos na HAS (diferenças para o CES: 0,09±0,12; CESH: 0,12±0,16 e CE: 0,07±0,16), enquanto apenas o CES e o CESH melhoraram significativamente a altura na CMJ e o tempo de velocidade de 20 metros (diferença para CMJ: 2,95±0,56 e 3,50±0,73; e velocidade de 20 metros: 0,29±0,31 e 0,20±0,26 respectivamente). Em conclusão, um aquecimento que inclua diferentes tipos de saltos é eficaz na melhoria do SH, CMJ e velocidade em 20 metros. Mais pesquisas são necessárias para determinar os benefícios específicos de saltar com pesos para melhorar o desempenho físico.

Palavras-chave : Aquecimento; exercício físico; atletas; rendimento.

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